Entrenamiento 1 a 1
Tu plan según tu nivel y tu horario real. No necesitas pasar horas en el gym: necesitas un plan claro y cumplirlo.
Solo 5 cupos · Hombres latinos +25
Coaching 1 a 1 para el hombre que perdió el físico y la disciplina: entrenamiento, nutrición simple y hábitos reales, medidos en tu propia app. Empieza con un diagnóstico gratis de 15 minutos.Coaching 1 a 1 con entrenamiento, nutrición y hábitos, medidos en tu propia app.
15 minutos·WhatsApp o videollamada·Sin compromiso
−22 kgen 16 semanas
−13 kgen 12 semanas
1 a 1conmigo, no un PDF
¿Te suena?
Empiezas el lunes.
Lo dejas el jueves.
01Antes entrenabas. Hoy no te reconoces en el espejo.
02Trabajo, familia y cansancio: nunca queda tiempo para ti.
03Comes “más o menos sano” y no ves ningún cambio.
04Sabes lo que tienes que hacer, pero nadie te pide cuentas.
No te falta fuerza de voluntad. Te falta estructura.
Ninguno de mis clientes tenía tiempo ni motivación, y ninguno era “de los que se levantan a las 5 am”. Lo que sí tuvieron fue un plan claro y alguien que los hiciera cumplirlo.
Resultados reales
5 cuerpos distintos.
Una cosa en común.
AntesDespués
Desliza para comparar
−22 kg
112 kg → 90 kg en 16 semanas
No fue el gym. No fue la dieta perfecta. Fue dejar de negociar consigo mismos todos los días.
El método R3VOLUTION™
3 pilares.
12 semanas.
Nutrición simple
Calorías y macros que fijo yo para ti, con comida de verdad. Sin dietas extremas ni mil reglas.
Hábitos reales
Agua, pasos, sueño y rachas que se acumulan cada día. La disciplina no se tiene: se construye.
Semanas 1 a 4
Reinicio
Ordenamos tu comida, tu sueño y tu entrenamiento base. Dejas de improvisar.
Semanas 5 a 8
Construcción
Más fuerza y más carga cada semana. Los primeros cambios se notan en el espejo y en la ropa.
Semanas 9 a 12
R3VOLUTION
Definimos y aseguramos los hábitos para que no vuelvas atrás cuando termine el programa.
Incluida en el programa
La app oficial
de R3VOLUTION.
La misma que uso yo. Porque el problema nunca fue la información: el problema es que nadie te pide cuentas.
Tu día en un solo númeroEntreno, nutrición y disciplina en un score diario.
Cada serie cuentaPeso y reps en un toque, descanso cronometrado y tus récords.
Come con intenciónCalorías y macros que fija tu coach, no una app genérica.
Recetas que encajanSugerencias según las calorías que te quedan hoy.
La disciplina se acumulaHábitos, rachas y pasos automáticos de Apple Health.
Tu coach, en vivoChat directo y check-ins semanales conmigo.
Antes de aplicar
No es para
todo el mundo.
Es para ti si…
- Tienes +25 y perdiste el físico que tenías.
- Trabajas mucho y necesitas un plan que quepa en tu vida.
- Estás cansado de empezar y abandonar.
- Quieres a alguien que te pida cuentas de verdad.
No es para ti si…
- Buscas resultados en 2 semanas sin esfuerzo.
- Quieres una dieta extrema o pastillas mágicas.
- No estás dispuesto a registrar lo que haces.
- Solo estás mirando por curiosidad.
Soy consistente.
Tu coach
Osman Codelas
Hace dos meses trabajaba 16 horas al día, 6 días a la semana, en 3 trabajos.
Hoy hago burpees frente a dos Corvettes con Miami de fondo. Nada de eso pasó por suerte: pasó porque dejé de esperar el momento perfecto y empecé a moverme.
Yo también fui el de la izquierda. Por eso trabajo 1 a 1 con hombres que perdieron el físico y la disciplina, con el mismo método y la misma app que uso yo.
¡Con todos los poderes!
4.2Kme siguen en Instagram
5cupos por grupo
12semanas de proceso
Mi día a día
Físico fuerte.
Disciplina real.
Cómo empiezas
3 pasos. 1 decisión.
1
Respondes 5 preguntas
Toma un minuto. Así llego al diagnóstico sabiendo tu caso.
2
Diagnóstico gratis de 15 min
Por WhatsApp o videollamada: qué te está frenando y tu primer paso claro.
3
Empiezas tu R3VOLUTION
Si encajas, arrancamos con tu plan y tu app. Si no, te llevas el consejo igual.
Preguntas
Lo que todos
me preguntan.
¿Cuánto cuesta?+
Depende de tu caso y de cuánto acompañamiento necesitas. Te lo digo claro en el diagnóstico, sin presión.
No tengo tiempo. ¿Esto es para mí?+
Ninguno de mis clientes tenía tiempo. El plan se arma con tu horario real: no necesitas pasar horas en el gym.
¿Tengo que vivir en Miami?+
No. Todo es online: tu plan vive en la app, con check-ins semanales y chat directo conmigo.
Ya lo intenté y no funcionó.+
Casi siempre falta lo mismo: estructura y alguien que te pida cuentas. Eso es exactamente lo que hacemos.
¿Qué pasa en el diagnóstico?+
15 minutos por WhatsApp o videollamada. Vemos qué te está frenando y te llevas tu primer paso claro, aunque no entres al programa.
¿Listo?
Tu cambio no empieza el lunes. Empieza con una decisión.
Solo 5 cupos·15 minutos·Gratis